В рамках Недели сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая) предлагаем консультацию :

"Как сохранить здоровье легких"
Отказ от курения. Через год легкие придут в норму и функции фильтрации восстановляется полностью. У курильщиков с стажем это займет чуть больше времени, если разрушения не в запущенной стадии.
Кардионагрузка.  Легкий бег, велосипедные прогулки, плавание, езда на велосипеде, интенсивная ходьба не менее 30-40 минут — это хорошая тренировка для легких и сердца. 10 000 шагов каждый день через 2-3 недели дадут положительный эффект на состояние организма в целом.
Нормализация веса.  У каждого вес это индивидуальный параметр. Освобождение от лишних килограммов вы ощутите оздоровление эмоционального состояния, физического. Дышать полной грудью и не задыхаться при подъеме по лестнице укрепят вашу самооценку.
Берегите здоровье.  Пустячный насморк требует грамотного процесса лечения, чтобы он не стал причиной хронического заболевания. Не занимайтесь самолечением.
Выходные за городом. Больше общайтесь с природой, вдали от городского смога и шума. И выбирайте активный отдых.